Vejer du for meget - mål dit BMI
BMI kan bruges som rettesnor, når du vil undersøge, om din vægt er rigtig. BMI er en forkortelse for Body Mass Index eller kropsmasseindeks. Du kan selv beregne dit BMI tal ved at dividere din vægt i (kg) med din højde i (m)², eller du kan taste dine højde og vægt ind i nedenstående tabel, og få resultatet.

BMI beregningen kan kun bruges på mænd og ikke-gravide kvinder

Med alderen ændres kropssammensætningen. Vores muskelmasse reduceres og der ses ofte en lidt større fedtdeponering i kroppen. For raske ældre er det ideelle BMI uden tvivl lidt højere end det, som er angivet nedenfor

For børn gælder andre BMI beregningsmetoder

Tjek selv din BMI. Indtast din vægt i kilo og din højde i centimeter, og få resultatet her



Er du muskuløs?
Selv om et højt BMI normalt skyldes for meget fedt på kroppen, er BMI i princippet ikke nok til at sige, om overvægten skyldes for meget fedt eller mange muskler. Hvis du er meget muskuløs eller kraftigt bygget, og ellers ikke har noget synligt fedt på kroppen, behøver du ikke bekymre dig om et højt BMI. Det er kun ekstra fedt på kroppen, der er farligt

Mål din talje
Er du i tvivl, om overvægten skyldes fedt eller muskler, er det en god idé at måle din taljeomkreds. Den vil afsløre, hvor fedtet sidder på kroppen. Fedt på maven (æbleform) ses typisk hos mænd og er mere skadeligt for helbredet end fedt på balder, hofter og lår (pæreform), som ofte ses hos kvinder

• Mænds taljeomkreds bør være under 94 cm.
  
• Kvinders taljeomkreds bør være under 80 cm.

Hvis taljeomkredsen er over 102 cm for mænd og over 88 cm for kvinder anbefales det af hensyn til helbredet, at man taber sig